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我们要怎么佑护我们的胃呢

咱们吃东西不是说吃进去就能吸收了,要想身体好好地吸收,第一步要消化好,我们的身体靠我们的胃来消化,胃乃后天之本。

我们要怎么佑护我们的胃呢?我们要顺着胃的喜好来,这样胃才高兴才健康。胃喜欢什么呢?

一、软、烂、细,这样子比较好消化,所以它喜欢,它对软、烂、细的食物不用费太多劲,这样消耗比较少,自然就是保护了胃。就比如说吃米饭吧,许多人就喜欢吃硬饭,说有嚼头,但这样胃就不喜欢了,光顾了嘴没顾了胃。胃不好的别吃太硬的饭,像我的胃就对太硬的饭很排斥,吃后会跟你闹性子了,吃过后往往就不太舒服,会痛。

二、温度适中的食物,太烫它受不了,太冷刺激了它,它只喜欢温度差不多的食物。我们可以用舌头来帮它判断,太烫的先别急着吃,待凉些再吃,也别贪凉吃太凉的,比如冷饮,吃了对胃极不好。如果胃不好的人,吃一次胃就会反抗的。我已经很久不吃冷饮了,特别是雪糕。我们平时喝水最好喝温水,甚至夏天在不出汗的前提下还是喝温水最好。

三、不饿着,也不能太饱。过饥过饱对胃都不好。过饥就是有时候忙着或玩着而没及时去吃饭导致肚子过饥,过饱就是见着好吃的没节制,吃得撑了。这两种情况都是不可取的。

四、定时定量。不要今天早早吃,明天晚晚吃,也不要饥一顿饱一顿,不吃时不吃,吃时吃撑。以上四点反之就是胃不喜欢的,如一、硬、粗的食物,二、过烫过冷的食物,三、过饥过饱,四、不定时定量。小小的四点要做到不易,特别如果不是自己煮饭话,第一点可能就无法完全保证,另外有时忙起来,第四点又比较难保证。保护胃的行动很重要,因为咱们光吃好不行,还得有一个好胃,这要吃好才有用。

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