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产后吃什么减肥 四种食物来帮你

许多新妈妈在产后减肥的时候都会遇到一个困惑,就是自己拼命减肥,但是效果却不是很好,想在食物上也有所控制,但是又不知道哪些食物能帮助产后减肥,加快减肥效果,又不影响孩子获取充足的营养,那么今天我就给大家推荐几种适合春季产后减肥的食谱吧,希望对那些不知道产后吃什么减肥的新妈妈能有所帮助。

1、煲汤必备:紫菜

紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配 上海 带做汤,称得上是减肥。

2、凉菜专家:海蜇

100克海蜇丝的脂肪含量也很低,吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果,而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

3、大众美食:海带

每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又能减肥。选择这种低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用,还能起到美容的功效。海带是减肥食品中不错的选择。

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4、零食加餐:海苔

海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢,起到瘦身的作用,还可以美容,不愧为零食的好选择。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。

今天由于时间关系就先为大家介绍这几种海鲜类的吧,关于产后吃什么减肥的食物还有很多,在今后的文章中我将会为大家介绍更多种类的产后减肥食谱,感谢大家的支持。

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